{"id":411,"date":"2017-01-20T23:42:26","date_gmt":"2017-01-20T22:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/excellencepersonnelle.com\/?p=411"},"modified":"2019-12-04T12:32:35","modified_gmt":"2019-12-04T11:32:35","slug":"ameliorer-sa-concentration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/excellencepersonnelle.com\/ameliorer-sa-concentration\/","title":{"rendered":"4 conseils efficaces pour am\u00e9liorer votre concentration"},"content":{"rendered":"

On vit dans un monde ou les distractions sont devenues ma\u00eetres de nos vies. Des centaines de choses essayent d\u2019accaparer notre attention au quotidien perturbant ainsi notre concentration<\/a> et nous emp\u00eachant de nous consacrer sur ce qui est r\u00e9ellement important.<\/p>\n

\"Am\u00e9liorer<\/span><\/p>\n

Chaque projet a besoin de temps, d\u2019attention et de travail pour m\u00fbrir et se r\u00e9aliser. Si l\u2019un de ces ingr\u00e9dients manque, il ne pourra jamais voir le jour, ou du moins pas comme l\u2019on voudrait.<\/p>\n

Cela nous force \u00e0 consid\u00e9rer la fa\u00e7on dont nous employons notre temps et nos ressources au quotidien. Cela nous force \u00e0 faire des choix<\/span> sur ce en quoi nous devons porter notre attention chaque jour.<\/p>\n

Nombreux sont ceux qui pensent \u00e0 distraire leur esprit, rares sont ceux qui songent \u00e0 le concentrer.  Anonyme<\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Malheureusement, faire \u00e0 face \u00e0 toutes les distractions qui s\u2019incrustent dans nos vies devient de plus en plus difficile. Alors, comment y parvenir ? <\/p>\n

Comment faire pour se sortir du cercle vicieux des distractions ?<\/span><\/p>\n

Comment faire pour am\u00e9liorer sa concentration et aller au <\/span>bout <\/span>de ses projets ?<\/span><\/p>\n

C\u2019est le sujet de notre r\u00e9flexion du jour. Cela commence par\u2026<\/p>\n

<\/span>Savoir exactement le r\u00e9sultat que vous voulez \ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeffatteindre\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\u200b<\/span><\/h2>\n

Tout est possible \u00e0 celui qui sait o\u00f9 il va.<\/span> De nos jours, le manque de concentration est souvent caus\u00e9 par le manque de clart\u00e9. On se contente de naviguer dans notre quotidien sans but et sans boussole.<\/p>\n

Si vous ne savez pas ce que vous voulez r\u00e9ellement, si vous ne savez pas quel r\u00e9sultat vous souhaitez atteindre il vous sera difficile de vous concentrer et vous risquez de vous laisser distraire facilement.<\/p>\n

Si vous n\u2019avez pas de but, alors vous pouvez faire comme bon vous semble. Cela ne changera rien \u00e0 votre vie.<\/p>\n

Si vous travaillez sans vraiment savoir pourquoi <\/span>alors vous perdrez la joie qui peut accompagner chaque accomplissement qui nous rapproche de nos objectifs.<\/p>\n

Ce que je vous invite \u00e0 faire, c\u2019est de prendre le temps de d\u00e9finir au pr\u00e9alable le r\u00e9sultat auquel vous souhaitez parvenir et de pr\u00e9ciser ensuite ce que l\u2019accomplissement de ce r\u00e9sultat pourrait vous apporter.<\/p>\n

Cela pourrait vous faire avancer dans votre carri\u00e8re ou vous rapprocher d\u2019un r\u00eave que vous ch\u00e9rissez tant.<\/p>\n

Peu importe vos raisons, notez-les. Cela vous donnera la motivation pour lutter contre tout ce qui pourrait vous distraire.<\/p>\n

Mais cela ne servirait \u00e0 rien sans\u2026<\/p>\n

Une \ufeff\ufefforganisation \ufeff\ufeffoptimale<\/span><\/h2>\n

<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent travailler dans l\u2019ordre, tandis que d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent le faire dans le chaos. J\u2019aimerais vous poser une question,<\/p>\n

Peut-on r\u00e9ellement avancer dans le chaos ?<\/span><\/p>\n

Peut-on r\u00e9ellement \u00eatre efficace dans un environnement d\u00e9sordonn\u00e9 ?<\/span><\/p>\n

Voyez-vous, j\u2019en doute.<\/p>\n

En r\u00e9alit\u00e9, le d\u00e9sordre appelle les distractions<\/span>. Si vous voulez rester concentr\u00e9, vous devez apprendre \u00e0 \u00e9liminer de votre environnement et de votre esprit tout ce qui pourrait vous \u00e9loigner du but que vous souhaitez atteindre.<\/p>\n

\u200bSi vous voulez am\u00e9liorer votre concentration, vous devez apprendre \u00e0 diriger votre attention sur une seule et unique chose.<\/p>\n

Voici quelques pistes pour y parvenir.<\/p>\n

1. Planifiez votre journ\u00e9e<\/span><\/span>.<\/span><\/span> Prenez le temps d\u2019analyser toutes les t\u00e2ches que vous devez faire d\u00e9cider, ensuite classez-les par ordre d’importance.<\/p>\n

Cela vous permettra de cr\u00e9er une sorte de carte, un plan d\u2019action \u00e0 suivre. En prenant le temps de d\u00e9finir \u00e0 l\u2019avance ce que vous devez faire, il vous sera plus facile de passer \u00e0 l\u2019action par la suite.\u200b<\/p>\n

2.\ufeff Travaillez en bloc de temps\ufeff.<\/span><\/span> \u00catre concentr\u00e9e signifie que vous focalisez toute votre attention et toute votre \u00e9nergie sur une seule et unique chose. Diviser votre journ\u00e9e en bloc de temps et consacrer chacun d\u2019entre eux \u00e0 une seule t\u00e2che<\/a>.<\/p>\n

Vous pouvez utiliser la technique Podomoro <\/span>qui consiste \u00e0 travailler pendant 25 minutes et faire une pause de 5 minutes par la suite. Apr\u00e8s 4 Podomoro, vous pouvez prendre une pause de 30 minutes.\u200b<\/p>\n

\u200b\u00c9liminez le superflu, concentrez-vous sur l\u2019essentiel<\/span><\/h2>\n

Celui qui veut progresser rapidement devra faire attention aux choses auxquelles il devra porter son attention. Notre temps<\/a> est limit\u00e9 et nous devons l\u2019utiliser de fa\u00e7on optimale afin d\u2019atteindre nos objectifs et r\u00e9aliser nos projets.<\/p>\n

Chaque jour, faites l\u2019inventaire des taches qu\u2019il vous faudra accomplir et posez-vous la question :<\/p>\n

Cette t\u00e2che me rapproche-t-elle rapidement de mon objectif ?\u200b<\/span><\/p>\n

Si la r\u00e9ponse est non, alors vous devez soit l\u2019\u00e9liminer, la d\u00e9l\u00e9guer ou la remettre \u00e0 plus tard<\/a>.<\/p>\n

Cela ne sert \u00e0 rien de se concentrer<\/a> sur les choses qui apportent peu ou pas de r\u00e9sultats. Dirigez votre attention sur ce qui est r\u00e9ellement important et vous aurez gagn\u00e9.\u200b<\/p>\n

Et n\u2019oubliiez jamais\u2026<\/p>\n

am\u00e9liorer sa concentration c’est avant tout une question de pratique\u200b<\/span><\/h2>\n

Notre caract\u00e8re se forge par les habitudes qui gouvernent nos vies. Toute habitude a besoin de temps pour s\u2019installer.<\/p>\n

Ainsi, la concentration est un d\u00e9fi quotidien auquel nous devons faire face pour qu\u2019elle fasse partie de notre caract\u00e8re.<\/p>\n

Avancez doucement, faites un pas apr\u00e8s l\u2019autre, ainsi petit \u00e0 petit, vous commencerez \u00e0 am\u00e9liorer votre concentration jusqu\u2019au jour o\u00f9 elle fera partie de votre caract\u00e8re.<\/p>\n

Sans pratique et sans entrainement, aucun progr\u00e8s n\u2019est possible.<\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

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